父母都曉得優質睡眠對寶寶成長發育很重要，但也有不少父母擔憂。預防流感盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過這些途徑進行傳播。小寶寶如果睡那么多會不會長得胖實在，充足睡眠是寶寶長得好的保證，睡得不夠反而更容易導致小寶寶內分泌不良而呈現體重超標。
嬰幼兒宜晚上8時睡覺
醫生先容，保障充分睡眠對孩子成長發育十分要害。寶寶要長得高，必定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、養分、體育錘煉諸因素有關外，還與成長激素的分泌有主要關聯。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡著后能力發生成長激素，深睡一小時當前逐步進入頂峰，個別在22時至清晨1時為分泌的頂峰期。也就是說，小寶寶要在20時就要開端睡眠，最好在21時進入深睡期。
同時，充足睡眠對寶寶智力的發育也必不可少。國外的一項考察顯示：嬰兒天天睡眠充足與否，與學習成就的優劣呈正相干。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反映敏感、留神力不集中、記憶力和懂得力降落。
睡眠不足更輕易體重超標
當初兒童體重超標的情形越來越多見，不少父母擔憂假如小寶寶總是在睡覺，會不會輕易肥胖對此，醫生表現，良好的睡眠的主要指標之一就是時間充分，睡的時間夠長寶寶才干長得好。相反，睡眠時間不足才更容易催生小胖子。德國一個醫療小組曾經對7000名年紀5至6歲的幼兒進行考察，成果發明，睡眠不足10.5小時的幼兒，有14%涌現超重的情況，比睡足。預防流感 http://www.ci123***/article.php/64967注意保暖，遠離流感患者，在流感季節盡量避免人群擁擠的場所，應該還是可以避免流感的。11小時的幼兒高出兩倍。
夜間睡眠缺少會搗亂小寶寶生長激素跟其余激素的畸形分。預防流感加強運動、多飲水、禁煙限酒、注意休息，少到人口密集場所。泌，使得身材的免疫體系受損，內分泌失調，代謝呈現問題，代謝雜亂的成果之一就是肥胖。而比擬起睡眠時間不夠，睡得夠體內就會發生更多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有焚燒脂肪的作用。
當然也不能讓小寶寶睡眠時光過長，這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發育，甚珍寶寶的智力也會受到影響。普通來說，誕生后3個月內的新生兒一天要睡18～20個小時，出身后3個月后要睡14～18小時，6個月至1歲要睡12～14個小時，2～3歲要睡12個小時左右。
寶寶夜間哭醒不要立刻哄
寶寶晚上睡不平穩，總是醒過來，哄良久也不肯再睡，這是良多父母都會碰到的情形。醫生提示，實在小寶寶睡眠習慣不好很可能是父母 慣出來的。不少父母在晚上哄孩子睡覺時會抱著寶寶不停走動、拍打，甚至讓寶寶含著奶頭睡。時光長了構成慣性，小寶寶必定須要這些前提才干睡著。
哄孩子入睡最好是 不抱、不拍、不搖、不給撫慰物。寶寶夜間停止一個睡眠周期醒來，會轉入下一個睡眠周期，家長最好讓寶寶做作轉入下個周期。準確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時，不要即時去抱跟拍，多等多少分鐘，多數寶寶哭鬧一下會天然轉入下次睡眠。假如寶寶哭鬧厲害，盡量把持本人不要立刻從前抱孩子起來，能夠用柔柔的聲音安撫孩子。